췌장 기능이 무너지면 나타나는 변화들, 그리고 당뇨발까지 가는 과정

이전 글에서 당뇨발이 의심되서 병원에 갔던 내용을 적어보았는데

오늘은 당뇨발에 대해서 적어 보았습니다.

당뇨발이 오면 높은 확률로 나빠지는 경우가 많다고 하여 정리해 보았습니다.

당뇨발과 췌장 기능 저하의 연결

당뇨발, 췌장의 모양

당뇨 문제는 단순히 혈당만 오르는 문제가 아니다. 몸 전체 기능과 직결되고 특히 발에 가장 먼저 이상이 드러나는 경우가 많다. 이 글에서는 췌장 기능 저하 → 당뇨 진행 → 말초 신경 문제 → 당뇨발까지 흐름을 쉽게 정리하고 예방 방법까지 안내한다.

췌장 기능 저하와 당뇨 발생 흐름

췌장은 혈당 조절 핵심 기관이다. 과로, 야식, 스트레스, 수면 불규칙 등이 지속되면 췌장 기능이 떨어지기 시작한다. 그로 인해 혈당 조절 능력이 무너지고, 시간이 지나면 경계 단계에서 실제 당뇨로 이어진다.

췌장 기능 저하가 시작될 때 나타나는 대표 신호:

• 식사 직후 극심 피로
• 갈증 증가
• 소변 거품 증가
• 손발 저림
• 이유 없는 체중 변화
• 감정 기복과 집중력 저하

이 신호는 “혈당을 제대로 통제하기 어렵다” 라는 몸의 경고다.

당뇨가 지속되면 왜 발부터 망가질까?

혈당이 지속적으로 높아지면 말초 신경과 혈관 손상이 먼저 발생한다. 발은 체내 가장 끝부분이기 때문에 혈액 흐름이 느려지고 회복 속도도 떨어진다. 이 과정에서 감각 손실과 상처 회복 지연이 찾아오고, 그 상태가 쌓이면 당뇨발로 이어진다.

발에서 나타나는 대표 변화는 다음과 같다:

• 따가움
• 바늘로 콕 찌르는 느낌
• 감각 저하
• 뜨거움·차가움 구분 어려움
• 상처 회복 지연
• 발바닥 갈라짐
• 발가락 감각 이상

이 신호가 지속되면 말초 신경병증 가능성이 높아지기 때문에 빠른 관리가 필요하다.

말초 신경병증 자체 체크 방법

다음 항목 중 2가지 이상 해당하면 신경 문제 가능성이 높다.

• 양말 접히는 느낌이 사라짐
• 발바닥 질감이 잘 느껴지지 않음
• 밤에 저림이 더 심함
• 손발이 항상 차가움
• 차갑거나 뜨거운 감각 구분 어려움

이 신호는 당뇨 전 단계에서도 나타날 수 있다.

당뇨발 예방 핵심 관리

당뇨발 예방은 혈당 관리 + 발 관리 두 가지 축으로 진행하면 좋다.

식습관 관리

• 단 음료, 빵, 과자 줄이기
• 식사 속도 줄이고 천천히 씹기
• 식사량 규칙적 유지
• 단백질·식이섬유 조합 높이기
• 야식 피하기
• 폭식, 과식 피하기

발 관리

발 마사지

• 매일 발 상태 관찰
• 따뜻한 물 족욕
• 발톱 짧게 다듬기
• 꽉 끼는 신발 피하기
• 발바닥 건조·각질 관리
• 상처 발생 시 즉시 소독

도움이 되는 음식

• 연어, 고등어 등 오메가 지방 풍부한 생선
• 아보카도
• 견과류
• 귀리, 보리
• 채소, 해조류
• 베리류

이 음식 조합은 혈당 안정과 혈관 건강 관리에 효과적이다.

위험 신호 놓치면 안 되는 이유

말초 신경 문제는 초기에 관리하면 회복 속도가 빠르지만, 방치하면 되돌리기 어렵다. 특히 다음 신호가 있다면 검사가 필요하다.

• 발 감각 이상 지속
• 소변 거품 증가
• 식후 극심 피로
• 상복부 불편감
• 체중 급격 변화
• 식후 졸림 심화

이 신호는 췌장 기능 저하 또는 당뇨 진행 과정에서 흔하게 나타나는 패턴이다.

빠른 진단과 생활 패턴 조절이 큰 문제를 막는 가장 확실한 방법이다.

 

제가 몸으로 체험 하기에는 폭식을 절대 하지 않는게 중요한거 같습니다. 

먹는 양을 줄이기 보단 나눠서 먹는게 더 나은거 같아요 먹는것도 같이 줄이니 살이 빠져 버려서 오히려 불안하더라고

폭식하면 어김없이 발끝이 찌릿찌릿 하거든요 그리고 설탕, 밀가루 등 먹었을때 반응이 더 오고

그리고 피의 순환이 잘되면 회복도 좀더 빨라 운동으로 몸이 뜨거워 지게 피가 잘 돌게 하는게 효과가 있는거 같습니다

종아리 운동이나 , 집에서 할수 있는 천국의 계단 운동등이 좋은거 같아